jak sie szybko

ale ilu znasz takich mistrzów jak FM Jr ? na szybko to ja potrafie wymienic tylko Prince Naseem K2 no i oczywiście "El Intocable" Nicolino Locche a reszta zbiera po głowie ... i powiem wam że dzisiejsza medycyna ze stawami jakoś sobie radzi a głowa to jeszcze wiele lat nauki i pracy nim doktorom uda się leczyc uszkodzenia powstałe na skutek wielu [...]

Nie pamiętam czy to podczas biegu, kompleksów sztangowych czy też obu maksymalne tętno jakie odnotowałem to 166 chyba. Też nie umierałem. Ale testować czy zrobię np powyżej 170 trochę się boję. Z drugiej strony nie obserwuję specjalnie tętna podczas przebieżek i przy tych dłuższych 30sek nie raz do 159 podejdzie. Jak wczoraj. Ale mam jeszcze nogi [...]

Sama tabata to jak suplementacja johimbiną przy >20% bf. Dla większości ludzi same interwały dodane do treningu siłowego to nadal zbyt mała intensywność i czas trwania. Jeśli uważacie, że to jakieś czary i w 5 min 1x czy 2 w tygodniu nakręcicie metabolizm to już wyprowadzam z błędu. Interwały biegowe 20 minut + bieg w terenie 20-30 to zupełnie [...]

[...] napisałem bodajże, że waga leci, jednak nie na tyle szybko. Wszyscy piszą, że dieta ketogenna znana jest z bardzo szybkiego pozbywania się tłuszczu, szczególnie pod koniec redukcji - chodzi mi o ostateczną docinkę w jak najkrótszym czasie, a nie ciągnięcie redukcji kolejne 2-3 miesiące, bo wióry ze mnie zostaną przy obecnej masie i wzroście.

[...] bardzo szybko, ze zapasy glikogenu sie koncza. Ciagle wczoraj padalo, a na tym treningu i tak musialam byc, tyle ze bym stala i patrzyla, wiec stwierdzilam, ze pocwicze, bo jak tak caly dzien bedzie lalo, to z biegania nic nei wyjdzie. POMIARY waga dzis rano 64,2kg wczoraj po treningu 63,9kg wiec ~64kg coraz wiecej osob mowi mi, ze [...]

Sporo.masz tego koszenia... Pamiętam jak wynajęliśmy pierwszy dom w Dublinie. Spory ogród praktycznie dookoła bo dom narożnikowy a trawa.do pasa czasem bo nikt nie kosił. Doprowadzenie ogrodu/trawników do ładu zajęło mi kilka tygodni badziewną kosiarką z tesco. Nóż stępił się bardzo szybko na tej trawie. Niezłe aeroby przy takiej robocie...

[...] wbijałem w udo i przebiłem zrosta to przez 1,5 tyg nie mogłem ruszać nogą. Każde napięcie mięsnia uda bolało. O zginaniu nogi to zapomnieć można. Wczoraj na szybko robiłem no i fart chciał, że znowu przebiłem ;) Generalnie jest jakaś maść która sprawi, że te zrosty się jakoś zagoją ? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-16 12:27:58

[...] MaGora i Xzaara sprzed maratonu. Przy Twojej wadze 5:40 jest do zrobienia spokojnie. Ja biegłem 5:40 z tętnem 160 które szybko spadło do 154. Jest potencjał ale na razie nie na 42km :) Jak wejdą dyszki w trejingach w tygodniu to spróbuję dyszki na 5:40 takiej bez przebieżek. Walnę życiówkę na 10km i będę wiedział czy i na jakim tętnie wytrzymam.

[...] ;) Nie biegałem w takich warunkach jeszcze, więc mam nadzieję, że ta chwilowa słabość to efekt warunków ;) Dzisiaj większość czasu to "bieg". Oczywiście krótkie marsze co jakiś czas. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/wjp0.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/c6an.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Panowie, jak to u Was było [...]

Jak nie to paint, szybko się to zmienia

Mnie jak dopadły problemy żołądkowe podobne do wirusówki to władowałem w siebie ogromne ilości witaminy C( łącznie około 4g w paru podejściach! ważne żeby nie łyknąć tyle na raz) i mam wrażenie że to mi pomogło, bo objawy szybko stały się dużo słabsze a później to już tylko podrażnienie żołądka zostało. Nie mówię że to serio musi działać, ale [...]

@Ami, ok, tylko moje tętno jest nadal jak u bardzo początkującego. Podejrzewam, że waga robi swoje ~108kg, więc, żeby ponieść tą masę organizm musi przede wszystkim zużyć więcej energii, ale też serce póki co pracuje szybciej. @Marcel, dzięki! Samo wychodzi, chociaż szczerze mówiąc, to nie chce, żeby coś szybko przychodziło. Mam w głowie [...]

Wojtek zwolnij trochę, co nagle to po diable. żebyś nie wypalił się tak szybko jak chcesz osiągnąć zamierzony efekt WOW. take it easy, efekty same przyjdą.

Pas spada, klata i ramię rośnie. Wydaje się idealnie. Jak w takim tempie będzie szło, to szybko zrobisz formę :-)

Tak jak Darek, micha czysta na maxa i szybko retencja schodzi, oczywiscie ucinamy węgle. BF jakoś się trzyma nisko, o dziwo hehe. Wczoraj burger o 18 i tortilla u Turka o 24 :-D Także dieta u mnie jest zaaaaaaaj**ista :-D

[...] 2) mielone mięso wiperz.-woł. +kasza jaglana koncentrat pomidorowy 3) budyń (tylko mleko weszło) 4) jajka + ryż Już oczywiście zamierzam liczyć i pilnować wszystkiego jak trzeba. Ostatnio miałam słabe dni. Regularnie wypiski bd kontyuować, czasu troszeczkę więcej, a to pomaga trzymać dyscyplinę. [...]

[...] było robić dość szybko i do wyciągniętej brody,ale wytrzymałość tej pierwszej trójki kosmiczna.Myślę że spokojnie stać Ich na 30-powt. z regulaminem z M.P. Tylko jest kwestia czy się pojawią-ja jednak w to lekko wątpie,bo mają bardzo daleko i mają tydzień póżniej dużą imprezę u siebie.Czas jednak pokaże,bo jak przyjadą,to będą mega grożni .

AŁŁŁŁŁA MOJE PLECY :D Zostaly dziś zmasakrowane. Ale dosłownie boli coś z prawej strony xD Takie dziwne uczucie czasem mam przy rozciąganiu najszerszych w każdym cwiczeniu jak by mi przeskakiwał mięśnień o jakas kosc zahaczajac czy coś takiego. Dziwna sprawa ale da sie z tym zyc ;p Dropy w wiośle pieknie weszły. 30 serii na plecki poszlo baaardzo [...]

[...] była jelitówka, bo boli mnie gardło i katar mam, a że z reguły bardzo lekko przechodzę choroby to z jelitówki mogła być ta nie strawność. Co do fatu to wszystko idzie, tak jak powinno pas leci i waga lecą, nawet za szybko, więc jestem zadowolony, Dziś OFF Trening z piątku Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie z sztangą w siadzie 4 x 12 2a. [...]

[...] minut biegu ma być przebiegnięte w strefie 3. U mnie to 3 i 6 kilometr. Środek S1 to kroczenie, które ja realizowałem w 8 i 9 kilometrze w postaci 4x20s biegu w strefie 5c. No cóż, te 4 odcinki biegłem za szybko, ale dopiero po zapisaniu w endomondo zobaczyłem jak biegłem :-) Po zaopatrzeniu się w Suunto A2 bardziej będę mógł kontrolować tempo:-)